Co do tego gainera to jeden wielki shit jest po mojemu.... ja Ci polecam Mass XXL albo wedłóg mnie doskonały gainer weidera mega mass 4000 do tego możesz wziąśc jakąs kreatynke np z universala creatine power biorąc pod uwage ze jesteś aktywny fizycznie to wedłóg mnie to by były takie przyzwoite dla Ciebie suplementy...
Mono vitalmax, Gainer mutan mass, up ur mass, albo monster mass mass tutaj troche wyboru. Do tego witaminy omega 3 i chela mzb jak masz kase i to tyle.
[...] DODAJ NP.OLWIE I BEDZIE OK. b 34,5 ww 130 tł 13,5 743 kal posiłek 4 przedtreniingowy 1,5 godziny przed treningiem 100g ryż PARABOLICZNY 100g jogurt ZBEDNY, WYWAL. 50g mass xxl 30 min przed treningiem ZBEDNY.. DODAJ DO TEGO RYZU CHUDE MIESO/RYBE LUB TWAROG. PRZEDTRENIGNIWM JAK I POTRENINGU SAME WWZLOZONE+BIALKO.CZYLI TAK JAK PISLAME NP RYZ [...]
[...] dawka 3 Capsy kreatyny Mono olimp Mega caps (1250) + Multi pack Witaminy 09:00 - Wyjście do szkoły 11:10 - Posiłek nr 1 150g twarogu odchudzanego I 150g gainer(Hi-tec whey mass builder)a w 350ml wody. 13:30 - Posiłek nr 2 150g Piersi kurczaka i 125g makaronu(pełnoziarnistego) 16:00 - powrót do domu 16:30 - Posiłek przed treningowy , łosoś [...]
Panowie szybkie pytanko, trening kończę o 22 zaraz po nim mass core od FA ma w składzie kazeinę. Czy jest sens przed snem (23.00) podawać jeszcze kazeinę czy sam gainer wystarczy?Robię masę, i gainer dopina mi dietę na 100%.
Panowie szybkie pytanko, trening kończę o 22 zaraz po nim mass core od FA ma w składzie kazeinę. Czy jest sens przed snem (23.00) podawać jeszcze kazeinę czy sam gainer wystarczy?Robię masę, i gainer dopina mi dietę na 100%. Zjedz normalny posiłek potreningowy zamiast gainera :-))
SWG 4000 Olimpa jadlem, efekty niezłe, natomiast smaki mi wybitnie nie odpowiadały i musiałem się zmuszać do jego stosowania.. Z drugiej strony teoretycznie nieco gorszy Mass XXL wcinałem az milo, smakował mi. Kup na początek jakieś mniejsze opakowanie (jeśli smaki dla Ciebie mają znaczenie) żeby się na "mine" nie wpakować - bo co z [...]
SWG jest nowoczesnym gainerem z dosc duza jak na gainer zawartoscia bialka, a ten gainer activity ma tylko 13% bialk aserwatki i 8% bialka pszennego, SWG ma az 30% bialek serwatki (koncentratu, izolatu i hydrolizatu). Moze i gainer activity jest tanszy ale napewno gorszy - wiec wybralbym gainera Olimpu. Od tego gaintera activity jush lepszy wydaje [...]
Profi Whey Mass - moze byc, ale moze lepszy bedzie jakis gainer, np. Super Whey Gainer, MCT Gainer lub Gainer 2 Vitalmaxa. Knockout x 2 to koszt ok. 260 zl za 70 porcji (3.7 zl/porcja). podobnie (ćut taniej) wychodzi Xpand Dymatize (a nie posiada tak juz oslawionych 'glutów'): 175 zl za 50 porcji (3.5 zl/porcje). Poza tym duzo wiecej pozytywnych [...]
Arniee Gainer jest uzupełnieniem diety w węglowodany (80%gainera ww, 20% białko przeważnie), możesz go zastąpić w diecie zwiększając ilość węglowodanów złożonych w ciągu dnia, a jeśli pijesz po treningu to węgli złożonych i prostych Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g ----> zamienilbym je na owsiane BRAK TłUSZCZU [...]
Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]
[...] że nie bez powodu. Można byłoby kupic dobre białko, wiecej ww w diecie to nie problem - ryż mi smakuje i po co mi gainer? Pomimo wszystko postanowiłem brac gainer.Up your mass z tego co się zorientowałem to najdroższy gainer na rynku prawdopodobnie czymś się wyróżnia. W końcu gainer to nie tylko białko i ww. Tylko czy on jest typowo dla [...]
a na zastępczy posiłek co byś proponował? -MHP Up Your Mass -Mass Xxl Treca -Nutrabolics Isogainer -GainBody 30 Activlaba -Met-Rx Xtreme Size UP(+kreatyna) -Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer (+kreatyna) -QNT Metapure Mass(+kreatyna) ...i tak dalej, i tak dalej... Ogólnie wszystko co ma względnie dobrej jakości węglowodany i białko na [...]
No raczej nie można pisać , Whey Mass Gain - Gainer dla Ludzi którzy nie maja problemu z tkanka tłuszczową. Dobry są lepsze to fakt. np. Super Mass Professional lub Master Mass
Oj źle źle. Witaminki + Gainer MASS XLL ze 3 kg. A kreatyna ta: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html albo ta: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Więc tak: Albo kreatyne bierzesz 30 minut przed albo po posiłku. Np. 6.30 kreatyna 7.00 Śniadania a nie żadem Gainer. Po [...]